昔は、162センチで44キロという比較的痩せ型だったのに、仕事を辞めて出産後をし、卒乳をし、飲酒開始したところ1年もしないうちに8キロも体重が増えてしまいました。驚くことに、授乳をしていた頃はどんだけ食べても全然太らなかったのです。当たり前だった40キロ代はあっという間に50キロ代になり、毎日のようにビールを飲んでいたらビール腹になってしまいました。
このままではアカン!昔のようにスリムになりたい!そう決意し、休肝日を作り、徐々にお酒を減らしていきました。すると、少しずつではありますが、お腹が凹んできました。アルコールを減らしただけでは、まだ体重はへらないので、白米をもち麦(または雑穀米)にしました。これらを食べることで便秘解消になりました。特にもち麦は腹持ちが良いので、少量でもお腹一杯になります。おかずは野菜を沢山食べるようにしています。間食は、フルーツやおかきなど、ヘルシーな物を摂取しています。まだまだ元の体重には戻ってはないですが、ずっと継続していきたいと思います。